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Síndrome de Intestino Irritável: Dicas Práticas

Atualizado: 20 de ago. de 2023

O que é Síndrome de Intestino Irritável?


A Síndrome de Intestino Irritável (SII) é uma doença intestinal funcional caracterizada por alterações na consistência, formato e/ou a frequência das fezes associada com dor abdominal que geralmente melhora após evacuação.


Quais são os critérios para o diagnóstico de Síndrome de Intestino Irritável?

Critérios de Roma IV Para Síndrome do Intestino Irritável
Critérios de Roma IV Para Síndrome do Intestino Irritável

Epidemiologia:

  • Prevalência global de 11.2% variando conforme o país

  • Mais comum em mulheres e jovens abaixo de 50 anos


Formas de Tratamento:

  1. Tratamento medicamentoso: Temos um arsenal de remédios farmacêuticos para o tratamento da doença. O seu gastroenterologista vai escolher o remédio certo dependendo dos sintomas prevalentes e após uma anamnese e avaliação completa do seu caso.

  2. Mudanças de estilo de vida


Quais mudanças de estilo de vida que podem ajudar a aliviar os sintomas da Síndrome de Intestino Irritável?

  1. Eliminação de frituras e alimentos processados

  2. Consumir com moderação gorduras, cafeína, álcool, e comidas apimentadas.

  3. Manter uma dieta equilibrada entre proteínas (carnes, peixes, ovos, etc.), legumes, nozes, soja e grãos.

  4. Consumir frutas, vegetais, cereais e derivados com frequência (2-3 porções por dia)

  5. Boa hidratação (2-3 litros de água/dia)

  6. Atividade física regular (no mínimo 3 vezes por semana com 50 minutos de exercício, caminhadas, yoga, etc.)

  7. Praticar meditação que alivia o stress e consequentemente alivia os sintomas da Síndrome de Intestino Irritável. Vários estudos acharam uma relação significante entre a síndrome de intestino irritável e ansiedade.

  8. Acompanhar com Nutricionista ou Nutrólogo para que o seu plano dietético seja seguro e saudável ao longo praz sem causar alterações na microbiota intestinal ou deficiências vitamínicas.


Está suspeitando que tenha a síndrome de intestino irritável e quer tirar as suas dúvidas?


Marque já a sua consulta com Dr. Mahmoud que estuda e publica nos jornais científicos sobre o assunto!






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