O que é Síndrome de Intestino Irritável?
A Síndrome de Intestino Irritável (SII) é uma doença intestinal funcional caracterizada por alterações na consistência, formato e/ou a frequência das fezes associada com dor abdominal que geralmente melhora após evacuação.
Quais são os critérios para o diagnóstico de Síndrome de Intestino Irritável?
Epidemiologia:
Prevalência global de 11.2% variando conforme o país
Mais comum em mulheres e jovens abaixo de 50 anos
Formas de Tratamento:
Tratamento medicamentoso: Temos um arsenal de remédios farmacêuticos para o tratamento da doença. O seu gastroenterologista vai escolher o remédio certo dependendo dos sintomas prevalentes e após uma anamnese e avaliação completa do seu caso.
Mudanças de estilo de vida
Quais mudanças de estilo de vida que podem ajudar a aliviar os sintomas da Síndrome de Intestino Irritável?
Eliminação de frituras e alimentos processados
Consumir com moderação gorduras, cafeína, álcool, e comidas apimentadas.
Manter uma dieta equilibrada entre proteínas (carnes, peixes, ovos, etc.), legumes, nozes, soja e grãos.
Consumir frutas, vegetais, cereais e derivados com frequência (2-3 porções por dia)
Boa hidratação (2-3 litros de água/dia)
Atividade física regular (no mínimo 3 vezes por semana com 50 minutos de exercício, caminhadas, yoga, etc.)
Praticar meditação que alivia o stress e consequentemente alivia os sintomas da Síndrome de Intestino Irritável. Vários estudos acharam uma relação significante entre a síndrome de intestino irritável e ansiedade.
Acompanhar com Nutricionista ou Nutrólogo para que o seu plano dietético seja seguro e saudável ao longo praz sem causar alterações na microbiota intestinal ou deficiências vitamínicas.
Está suspeitando que tenha a síndrome de intestino irritável e quer tirar as suas dúvidas?
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